晨起後這樣做還能延壽

1、深呼吸清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鍾後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後,大打哈欠3至5次,隨即起床到僻靜寬敞,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動,然後哈哈大笑一次約5分鍾左右。

松齡護老集團下的松齡雅苑是位於元朗的豪華老人院,經營定位為老人中風復康院舍,在元朗老人院中享譽盛名。松齡雅苑擁有超過三萬三千平方呎的面積空間,能提供68個豪華宿位,面積達到五百平方呎,內設置各類活動室,給予老人充足的活動娛樂空間並充分保護老人生活隱私。

2、淨大便盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣。大便時,回憶前些天興、愉快的事情,或想著今天和未來美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢、排除徹底(一般用3-5分鍾)。長期堅持這樣做的好處在於:活動了關節,排除了廢氣,增強了肺活量,鍛煉和保護了視力,改善了中樞神經系統功能,從而加強身體各器官的協調作用。

3、四方眺立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最後,半閉目低頭再轉向北遠眺總共也用4分鍾左右。

4.喝杯溫水:水在胃內做短暫的停留,除少量被胃吸收外,80%以上在小腸內被吸收入血,保證細胞的新陳代謝,還能起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環的作用。

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秋季警惕寶寶常見病

一、:邵陽育嬰培訓由於秋季溫差較大,並且氣溫忽冷忽熱,寶寶很容易患上。感冒的症狀之一是打噴嚏。家長要注意給寶寶保暖,不要讓寶寶受涼。要注意寶寶的體溫,經常洗寶寶,及時做好個人衛生。

幼嬰兒童合生元益生菌營養品品牌 –合生元比劻霖食,佢最新推出嘅倍護兒童腸道HMO益生菌,有革命性HMO升級配方好適合劻霖食用。

二、腹瀉: 秋季腹瀉對寶寶來說是痛苦的,而且沒有藥物治療。因此,如果寶寶出現腹瀉的情況下,家長應予以重視,為寶寶進行消毒餐具,個人衛生,洗一次衣服。並且要讓寶寶多喝水、多休息。

開始進食固體食物嘅小朋友每日只需要早晚服用Biostime 兒童天然HMO益生菌各1條,可以直接加入37℃以下嘅流質食物或飲品中調勻就可以幫小朋友補充到每日所需嘅益生菌,而我就會加入枝奶入面,簡單方便,產品仲不含人造色素/香料/甜味劑,可以話係無色無味,唔會影響到本身枝奶嘅味道,小小周董就可以喺不知不覺間補充到足夠嘅益生菌,增強腸道健康同免疫力喇!

三、呼吸道感染:在秋季,寶寶很容易引發呼吸道感染,從而導致哮喘。哮喘患兒應隨身攜帶藥物,定期到醫院檢查。

四、咽炎:秋季天氣幹燥,寶寶出汗減少,於是很多寶寶喝水也就減少了。而咽喉幹燥會引發細菌滋生,從而產生咽炎、氣管炎。因此,父母希望讓寶寶多喝,不要讓寶寶喝這種飲料,因為這種飲料含有太多的糖,不能起到補充水分的作用。同時,注意室內濕度,必要時加加濕器。

合生元倍護腸道HMO益生菌食用方法都好簡易方便,每日早晚各1條,直接加入37℃以下的流質食物或飲品中調勻就得架啦!而我會加入奶粉比劻霖飲,因為HMO益生菌無色無味,仲無添加人造色素/香料/甜味劑,咁就唔洗擔心會影響奶粉嘅味道,小朋友更易於入口啦!

五、異位性皮膚炎: 由於秋季空氣中有大量過敏物質,如果寶寶抵抗力弱,很容易患上異位性皮膚炎。因此,家長應注意室內環境的清潔,定期清掃房屋灰塵,並定期清潔寶寶的玩具和被褥,以抑制蟎蟲和細菌的滋生。

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1、公攤建築面積是指由整棟樓的產權人共同所有的整棟樓公用部分的建築面積。它們包括:電梯井,管道井,樓梯間,垃圾道,變電室,設備間,公共門廳,過道,地下室,值班警衛室,以及公共建築和整個建築服務管理用房建築面積,以水平投影面積。

在這其中,在澳洲置業成為無數人的夢想,不少人關心澳洲樓盤發展,期待能從中瞭解澳洲樓價走勢,兩者之間關係確實密不可分。

2、得房率 即可供住戶支配的面積(也就是套內建築面積)與每戶建築面積(套內建築面積+公攤面積)之比。得房率太低,不實惠;太高,不方便。因為入住率越高,公共部分的面積就越小,居民會感到壓抑。一般來說,80% 左右的比例是比較合適的,公共部分既有寬敞的風格,評估面積也不會太大,比較實惠。

3、容積率又被稱為建築面積毛密度,容積率指一個小區的地上總建築面積與用地面積的比率。一個良好的住宅小區,高層住宅的容積率不應超過5,多層住宅不應超過3,綠地率不應低於30%。但由於土地成本,並非所有項目都能完成。

4、綠化率綠化率是個不准確不規范的用詞,准確的提法應為“綠化覆蓋率”。綠化覆蓋率是垂直投影面積與地塊面積之和的比例,比較寬廣,大致可以認為長草地面積為綠化,綠化覆蓋率一般高於綠化率。

5、多層&高層&小高層 簡單來說就是根據樓房的高度,住宅分為低層、多層、小高層、高層和超高層。1-3層稱低層、4-7層為多層、8-12層為小高層、12層以上為高層、總高度為100米以上為超高層。按規定7層以上必須配電梯。

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1、保持正確的坐姿和站姿:錯誤的坐姿和站姿不僅會引起駝背,而且會使小腹部異常。當你坐著的時候,你需要抬起你的頭,把你的背部放在背部,這樣你的胃上的肌肉就能伸展。走路時抬頭挺胸,雙腿交叉,自然地移動到腹部肌肉上。養成定時拉大便的好習慣,幫助清除宿便。每天至少要保證充足的水分攝入,一旦缺水就會讓大量脂肪在腹部部分堆積,減緩脂肪分解的速度。

近來有朋友介紹我去香港新蒲崗一間有trx 減肥課程的GYM ROOM – nin studio。

2、睡覺前坐仰臥起坐或者蹬自行車:睡前做仰臥起坐,每天堅持做100個,能讓腹部的贅肉越來越緊致。或者,你可以在床上模擬登自行車的動作做,躺在床上,上身保持不動,抬起雙腿做蹬自行車的運動,快速運動轉變兩條腿走路,這樣可拉伸腹部肌肉,幫助燃燒腹部脂肪。

有多間房間進行各類Fitness、Yoga、Dance,e.g. Kickboxing、Belly Dance、TRX、Aerial Yoga、hiit 運動等,鐘意Personal Training都可以提供。

3、轉呼啦圈:當你看電視大約半小時時,你可以搖呼啦圈。可以通過呼啦圈連續拍打腹部,達到瘦腹部的效果。另外也可以做健身球運動,下背部接觸健身球,把雙手交叉放在胸部,使用腰部發力把上半身抬起來,讓身體慢慢的離開健身球,期間保持身體的平衡,然後再躺下去重複做30次左右。

以前都join 過大型的健身瑜伽中心,每次都要畀人Hard Sell買成年Membership, 同埋佢地嘅kickboxing課程同埋瑜珈課程,一個老師對差不多十幾二十個學生, 不能夠針對每個人的進度, 所以今次我想介紹一間我試過唔錯的新蒲崗健身瑜伽中心,佢以小班教學形式上堂,如果大家唔知健身瑜伽中心課程邊間好,不妨參考一下~

4、腹部吸入法: 首先保持全身放松,做呼吸和吸入動作,吸入胸腔上下徑增大,氣體時胸腔和腹腔會收縮。如果每天堅持做腹式呼吸,可以達到瘦腰收腹的效果。

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一、卸妝油 讓彩妝不留痕

適合人群:卸妝油這樣透明且稍粘稠的物質,針對油性膚質的人來說,少用為好。它只是針對於經常化濃妝的朋友們專設的產品。卸妝油中的礦物油成份和植物性質地能清除掉臉部的彩妝,雖然安全無刺激,但是記得卸妝後,一定要做個徹底情節的工作,否則會致痘。

點解我會叫佢做「神級卸妝 好用產品」?因為用時能夠將所有化妝品一一徹底捽走,有效去除老化角質死皮,用後不單止皮膚細滑又潔白,而且亦非常柔軟水潤。

二、卸妝乳 簡單妝容HOLD住

適用人群:輕薄清爽的卸妝乳,是給喜歡化淡妝和簡單妝容的朋友准備的專屬產品。不過,更適宜幹性和中性肌膚。使用時,記得要與按摩霜的手法分開,切記在臉上循環的打圈圈,省得不只沒有蕩滌掉臉上的妝容,反而讓彩妝又滲入了肌膚中,不僅效果不佳,還給臉部增多了擔負。

卸妝 好用啫喱係嚟自DermaElements全新推出嘅《RARE系列》,系列適合所有膚質使用,敏感肌都用得!當中我最愛嘅就係佢支100分好用嘅卸妝潔面啫喱啦!

三、卸妝水清爽滋潤易清潔

適用人群:民弱,油愛,愛出汗的人群非常適合混合性皮膚的卸妝方式。卸妝水不含油分,能革除化妝品和汙垢,領有消潔威力和滋養能力。這是一種溫和的卸妝劑。 它也是市場上最常見的卸妝品之一。卸妝水中的大多數水分還可以保證肌膚的含水量,令肌膚清爽水嫩。

愛上了一支十分卸妝 好用的潔面啫喱,可以做到深層潔淨之餘又不會有乾涸感。夏天面上容易出油,化妝品和油脂都很容易積聚在毛孔,一定要清潔乾淨,毛孔才不會堵塞。

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眼睛近視如何護理

  1、看書、寫字的時候,眼睛與書本的距離應該保持在33厘米左右。坐在正確的位置,頭挺直,背挺直。這是一種常見的近視護理方法。

  2、建立眼部健康鍛煉體系,定期檢查視力,及時采取有效措施治療視力差的學生。

理大眼科視光學院主任杜嗣河指,DIMS框架眼鏡在鏡片周邊設蜂巢般的微細折射面,可做到近視離焦效果,亦較控制近視加深的隱形眼鏡安全,避免眼角膜受感染的風險,期望未來可用於控制 近視一線治療方法。

  3、近視眼的護理應注意閱讀和寫作的光線。看書、寫字時的光線不能太強也不能太弱,不要在陽光下看書。書寫的最佳時間線是從左前方開始,以免手影妨礙視線。

  4、上課做作業時要經常眨眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鍾,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。

  5、看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。

兒童近視 控制鏡片MyoSmart將於12日起在全港約150間眼鏡分銷商率先發售。

  6、防止用眼過度,近距離工作時間不要超過50分鍾為宜,應休息10分鍾每隔一小時,極目遠眺松弛調整的,可以預防近視。

  富鋅食物:近視患者明顯缺乏鉻和鋅,因此通常可以多吃含鋅食物,如肉類、大豆、黃魚、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝髒、羊肉等含鋅和鉻較多的食物。

新鏡片設有用作矯正近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視 加深

  維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然他們人的需求是非常小的,但它們在物質和能量代謝的身體極其重要的作用。用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝髒和新鮮的蔬菜、水果。

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脫毛膏正確使用全攻略

目前,市場上的脫毛護理產品中含有一種名為疏水醋酸鈣的物質,它是脫毛膏的核心成分。該化合物的pH值是中性的,所以使用的感覺通常是溫和的。它可以有效地軟化頭發和作用於毛囊,讓頭發自然脫落,從而輕輕地從腋窩,手臂和腿部脫發。

做完 HPD雙波長激光脫毛的皮膚仲即時白滑,粗幼毛毛同步KO,6次療程達至永久脫毛效果。

脫毛前後的護理  1、脫毛前需徹底清潔肌膚,以免影響毛發清除的效果。2、不要在皮膚有破損的部位使用脫毛產品,否則可能誘發感染。3、脫毛之後一定要以大量清水洗淨肌膚,避免殘留產品刺激肌膚。四,脫毛護理後如感到瘙癢,刺痛,可噴一些活泉水或用蘆薈凝膠濕敷,可起到舒緩鎮靜的作用..

市面上嘅脫毛療程有分彩光同激光,好多人join完脫毛療程都未必清楚自己join嘅係激光定彩光,所以最後做咗好多次冇效果都唔知點解。如果join之前先了解激光同彩光嘅分別,就唔會浪費錢同時間做左無效嘅treatment啦!

該產品的質地普遍顯示白色乳霜狀,類似於水洗面膜,之後等待幾分鍾,用紙巾擦拭汙跡,與從毛囊與產品掉毛。到身體各部位的皮膚靈敏度是不同的。比如面部(尤其唇部)、陰部就是十分敏感的區域。因此,可以在手臂上使用的脫毛霜並不一定意味著可以在其他部位使用。在選擇發膠時,別人的意見只能作為參考,必須自己選擇,去嘗試。孕婦不宜使用脫毛膏。

通常用激光脫毛需要在2到3個月的時間內進行多次,這樣才不會被休眠期的毛髮躲過去。只有當毛囊壞死時,脫毛效果就成了永久性的。如果只是毛囊受損而不是壞死,毛髮便很快會再次長出。毛髮再次長出的時間快慢取決於每個人獨有的毛髮生長週期,這和個人的新成代謝有關。有些人的毛髮生長速度往往較快於其他人。人。處於休眠期的毛髮自然會比處於其他階段的毛髮生長得慢一些。

脫毛蠟紙的作用與撕裂清潔面膜相似,可以在皮膚塗抹一段時間後,與頭發生長的方向相對立而脫落。剃須前先留一定長度的幹毛,長約3毫米,或剃須兩周後再剃須。有少數人在脫蠟的時候會出現皮膚損傷,導致毛囊發炎,所以在脫蠟前第一時間,最好選擇局部區域試試。

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DIY中藥天然護膚美白面膜

用夠了各種牌子的產品,很多達人開始了自己的護膚創意,買點小材料,或是利用下家裏的小東西,拌啊、攪啊,各種DIY護膚產品就此出爐。中藥,作為國粹自然是要好好珍惜,但是藥三分毒,要專業指導才敢用。今天我們將教你如何制作有效的中藥面膜。

做完面部激光療程,返到屋企都會覺得特別乾⋯⋯保濕急救面膜又係時候出動,推薦用上DermaElements針對光學同醫學美容療程後使用的全新蝸牛生物纖維面膜,幫助肌膚係極短時間內就能回復最佳狀態。

一、珍珠(胎盤)抗皺面膜

【配方】當歸、黑芷、黑茯苓、黑及、杏仁粉各等量,珍珠粉或者胎盤粉1/兩量,水適量,蜂蜜大批。功效:當歸促進皮膚代謝、活血亮膚;白芷、白茯苓、杏仁美白潤膚;白及緊實除縐;如何美白? 珍珠有美白收斂生肌、促進細胞再生及疤痕癒合的功效,是美白護膚的珍品; 胎盤能抗老化、緊實毛孔、除細紋的功效,也是美容抗老的聖品。【適用者】此組配方有活血亮膚、美白防縐的功效,適用於中老年,衰老松馳、縐紋密布的皮膚。

自制方法:將當歸、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克、珍珠粉或胎盤粉25克,混合後裝瓶備用。(2)然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙,放入碗中,加水適量調成糊狀。(3)再加入少許蜂蜜混勻。

【注意】  (1)夏季或油性皮膚者可不加蜂蜜。(2)、珍珠粉、胎盤粉,種類很多。珍珠有海珠、河珠之分,胎盤有人以及植物之分,價值不同很小。用於面膜,選普通品級便可。這2種藥材個體中藥房有售,但紛歧定有磨好的藥粉,讀者可任選一種因材施作。

近日問朋友有沒有什麼可以舒緩及修復肌膚的保濕面膜推薦, 她們說DermaElements的藍銅胜肽原液和保濕精華面膜都十分奏效,個人十分喜歡他們的保濕面膜,要推薦畀大家呢!

二、淡斑除皺面膜

配方:當歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白及各50克,玫瑰、乳香精油各2滴,蛋清半個。功效:當歸、桃仁、丹參活血淡斑;白芷、白附子增白淡斑;白及美白除縐淡斑;玫瑰、乳香精油活血淡斑、緊膚除縐。 適用者:此組自制面膜配方有美白淡斑、緊實除縐的作用。適用於暗沉、黑斑、細紋、松馳、衰老的肌膚。四季皆宜。

(3)加入蛋清適量調成糊狀。(4)再加玫瑰精油3滴混勻。

【注意】皮膚敏感的美眉要年夜心哦!還有去黑頭的作用哦!

三、玫瑰活膚面膜

配方:當歸、白芷、綠豆、淮山、白及、杏仁粉各50克,玫瑰精油2滴,玫瑰花水適量。【功效】白芷、綠豆有很好的增白清潔作用; 淮山、白及能滋養潤澤,收斂緊實肌膚; 當歸有活血紅潤淡斑的作用; 杏仁含有油脂,能滋潤皮膚; 玫瑰精油和玫瑰花水,有保濕美白、緊實除縐、活血淡斑的功效。【適用者】這組配方有美白、活血、紅潤、緊實、細致肌膚的作用。種膚質,尤其是老化、粗糙、松馳、黑斑、暗沉的肌膚。

DermaElements藍銅胜肽生物纖維保濕面膜推薦的心水產品,它同樣適用於鬆弛及敏感發炎的肌膚,保濕面膜選用獨特的生物纖維作素材,素材由酵母菌及天然材料經過特別的發酵處理後提取的納米級有機纖維,再加上大量水分製成。

(1)將以上6種中藥粉各50克,混合後裝瓶備用。(3)、加玫瑰花水適量,調成糊狀。(4)再加玫瑰精油2滴混勻。

【用法】用小刷子將面膜均勻的塗於臉上,20~30分鍾後洗淨。各種膚質,四季皆宜,可每週2次。

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紅茶和牛奶有什么危害

1、柏林大學研究人員挑選了16名健康女性,分別飲用不加牛奶的紅茶、加奶紅茶和白開水,並用超聲波檢測受試者喝茶前及喝茶後兩小時的前臂血管擴張能力水平。結果表明,與開水相比,飲用紅茶的人的血管擴張能力明顯增強,而牛奶則完全抵消了紅茶的作用。這是因為紅茶中含有的茶多酚有增加心肌和加強血管壁彈性的作用,可以幫助人體有效預防心髒疾病,而牛奶中一種稱為幹酪素的蛋白質會破壞茶多酚,從而降低紅茶的保健功效。

137 Degrees 專注于生產堅果奶(植物奶),包括杏仁奶,核桃奶以及開心果奶,當中以杏仁奶最受歡迎。

2、紅茶加牛奶不利於抗衰老很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。

3、適宜喝紅茶:人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。紅茶性質溫和,可在每天早上起床後沖泡一杯,或者吃過早餐後飲用。

4、紅茶適合什么人喝

九曲紅梅茶含有大量的咖啡堿成分,咖啡堿具有興奮神經中樞系統、消除疲勞、振奮精神、增進思維等作用,對於容易乏憊的人群,有消除疲勞、提神醒腦的效果。

尿路不暢:紅茶中的咖啡堿和芳香物質成分,能夠增強腎髒的血流量,提高腎小球過濾率,促使尿量的增加,對於尿路不暢的人群,有利尿的作用。

胃部不適:紅茶是全發酵茶,茶性溫和,紅茶中含有的物質成分,能在胃部形成一種保護粘膜,有養胃護胃的功效,胃部不適、胃潰瘍的人群經常飲用有一定治療的效果。

心髒病患者的人:研究發現,心髒病患者每天飲用紅茶,血管的舒張度會增加,紅茶具有舒張血管的作用,對於心髒病患者有一定的輔助治療作用。

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高血壓可不可以吃桃膠

高血壓患者可以適量吃一些桃膠。此外,高血壓患者還可以吃其他食物來降低血壓,用於飲食治療,這也有助於減輕患者的病情。

高血壓病徵想必大家也已经了解清楚,如果需要高血壓 治療可以及时联系香港心臟專科中心,让其提供专业的解决方案,在對高血壓有所瞭解時,大家也不要忽視高血壓的危險性。

桃膠的功效如下:桃膠是薇科桃或桃的樹皮分泌的樹脂。植物形態詳桃仁條。夏季采收,用刀切割樹皮,待樹脂溢出後收集。水浸,洗去雜質,曬幹。桃膠的保健價值:1、桃膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等2、治產後下痢赤白,血淋,痢疾裏急後重痛3、治虛熱作渴4、治糖尿病,治瘡疹黑,發搐危困5、桃膠是美容物美價廉的好東西。

桃膠的做法大全推薦

1、桃膠皂角米羹

原料:皂角米、桃膠、玫瑰醬各一勺、紅棗6顆。

做法:桃膠和皂角米分別清洗後用清水浸泡,我浸泡了8個小時,8小時後把桃膠、皂角米簡單沖洗後放進砂鍋裏,加上6顆紅棗。向砂鍋裏加足夠的水,燒開火,變成小火,煮2小時。不時攪動它。不要把鍋糊糊了。在碗裏加一勺玫瑰醬。趁熱將水煮桃膠和皂角飯倒入碗中,攪拌均勻。

2、桃膠銀耳糖水羮

材料:桃膠15克,雪梨1個(300克),冰糖30克,銀耳5克,做法:1、桃膠5克,清水1000毫升。1.桃膠放入清水中浸泡6-8個小時至膨脹松軟。深色雜質仔細浸泡桃膠面去除,用清水反複沖洗,分解成均勻的塊。銀耳用清水泡20分鍾變軟後,用手掰成小朵。雪梨去皮切成1CM大小的丁。桃膠,銀耳和水放入鍋中,大火煮開後改小火繼續煮30分鍾,然後將湯開始變得有點粘。3.再放入冰糖和蔓越梅,邊攪拌邊煮3分鍾,至冰糖徹底融化,湯汁濃稠即可。

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