晨起後這樣做還能延壽

1、深呼吸清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鍾後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後,大打哈欠3至5次,隨即起床到僻靜寬敞,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動,然後哈哈大笑一次約5分鍾左右。

松齡護老集團下的松齡雅苑是位於元朗的豪華老人院,經營定位為老人中風復康院舍,在元朗老人院中享譽盛名。松齡雅苑擁有超過三萬三千平方呎的面積空間,能提供68個豪華宿位,面積達到五百平方呎,內設置各類活動室,給予老人充足的活動娛樂空間並充分保護老人生活隱私。

2、淨大便盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣。大便時,回憶前些天興、愉快的事情,或想著今天和未來美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢、排除徹底(一般用3-5分鍾)。長期堅持這樣做的好處在於:活動了關節,排除了廢氣,增強了肺活量,鍛煉和保護了視力,改善了中樞神經系統功能,從而加強身體各器官的協調作用。

3、四方眺立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最後,半閉目低頭再轉向北遠眺總共也用4分鍾左右。

4.喝杯溫水:水在胃內做短暫的停留,除少量被胃吸收外,80%以上在小腸內被吸收入血,保證細胞的新陳代謝,還能起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環的作用。

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秋季警惕寶寶常見病

一、:邵陽育嬰培訓由於秋季溫差較大,並且氣溫忽冷忽熱,寶寶很容易患上。感冒的症狀之一是打噴嚏。家長要注意給寶寶保暖,不要讓寶寶受涼。要注意寶寶的體溫,經常洗寶寶,及時做好個人衛生。

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二、腹瀉: 秋季腹瀉對寶寶來說是痛苦的,而且沒有藥物治療。因此,如果寶寶出現腹瀉的情況下,家長應予以重視,為寶寶進行消毒餐具,個人衛生,洗一次衣服。並且要讓寶寶多喝水、多休息。

開始進食固體食物嘅小朋友每日只需要早晚服用Biostime 兒童天然HMO益生菌各1條,可以直接加入37℃以下嘅流質食物或飲品中調勻就可以幫小朋友補充到每日所需嘅益生菌,而我就會加入枝奶入面,簡單方便,產品仲不含人造色素/香料/甜味劑,可以話係無色無味,唔會影響到本身枝奶嘅味道,小小周董就可以喺不知不覺間補充到足夠嘅益生菌,增強腸道健康同免疫力喇!

三、呼吸道感染:在秋季,寶寶很容易引發呼吸道感染,從而導致哮喘。哮喘患兒應隨身攜帶藥物,定期到醫院檢查。

四、咽炎:秋季天氣幹燥,寶寶出汗減少,於是很多寶寶喝水也就減少了。而咽喉幹燥會引發細菌滋生,從而產生咽炎、氣管炎。因此,父母希望讓寶寶多喝,不要讓寶寶喝這種飲料,因為這種飲料含有太多的糖,不能起到補充水分的作用。同時,注意室內濕度,必要時加加濕器。

合生元倍護腸道HMO益生菌食用方法都好簡易方便,每日早晚各1條,直接加入37℃以下的流質食物或飲品中調勻就得架啦!而我會加入奶粉比劻霖飲,因為HMO益生菌無色無味,仲無添加人造色素/香料/甜味劑,咁就唔洗擔心會影響奶粉嘅味道,小朋友更易於入口啦!

五、異位性皮膚炎: 由於秋季空氣中有大量過敏物質,如果寶寶抵抗力弱,很容易患上異位性皮膚炎。因此,家長應注意室內環境的清潔,定期清掃房屋灰塵,並定期清潔寶寶的玩具和被褥,以抑制蟎蟲和細菌的滋生。

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