孩子吃什麼能提高智力

孩子的智力發育除了與遺傳、環境因素有關外,食物營養作用同樣不容忽視。那麼孩子吃什麼能提高智力?小孩吃什麼聰明又營養呢?提高孩子智力的食物有哪些呢?下面就為大家介紹7種生活中常見的有益於孩子大腦健康發育的食物,便宜又健腦越吃越聰明。

寶寶濕疹屬於敏感症狀,需及時治療.寶寶身上的敏感症狀可能由牛奶蛋白引起,最多醫護人員推薦的兒童防敏配方,有效降低牛奶蛋白致敏性,助預防敏感症狀,如便秘、濕疹等,讓寶寶快樂成長,啟夢童年。

孩子吃什麼能提高智力

蛋類

眾所周知,蛋類中富含大量蛋白質,如雞蛋、鴨蛋等都是最優質的天然食物蛋白質來源。但很少人知道,蛋類還含有提升記憶力的膽堿,平時多吃雞蛋、愛吃雞蛋的孩子,往往比一般孩子更聰明。

魚類

魚在很多兒童營養飲食菜譜中,是首推的促進孩子智力發育的食物。特別在魚頭中,富含豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源。

可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。其次,魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,對孩子大腦和眼睛的良好發育能起到重要作用。

胡蘿卜

我們知道,胡蘿卜中胡蘿卜素含量極高,當胡蘿卜素進入人體內,在腸和肝髒可轉變為維生素A、維生素B1、B2,是膳食中維生素的重要來源之一。

比如,當人體缺乏維生素B1,會發生思維遲緩和憂鬱症狀。因此,食用胡蘿卜對孩子健腦同樣起著不可替代的作用。

豆類

豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高,以穀氨酸的含量最豐富,大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育。

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牛奶

牛奶富含優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12,是維生素D的極佳來源,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

燕麥

很多家庭中,燕麥常常存在於孩子的營養早餐的食譜中,父母這樣做是完全正確的。因燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,能為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。

獼猴桃

資料顯示,全世界消費量最大的水果中,獼猴桃名列前茅,且實際營養最為豐富全面,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

首先,獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高,然後,它還是維持心血管健康的重要營養成分。獼猴桃中富含的維生素C還能有效緩解抑鬱,減輕壓力。